Coutume sociale et familiale d’origine finlandaise, la pratique du sauna devient de plus en plus populaire dans de nombreux pays pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Si vous en avez marre d’aller dans un centre de bien-être à chaque fois que vous souhaitez profiter d’un bain de chaleur, notez qu’il est possible de faire aménager un espace dédié à cela dans votre maison. Il faut toutefois installer le type de sauna adapté à vos besoins, vu la grande variété de modèles actuellement disponibles sur le marché. Découvrez alors les différents critères à considérer pour choisir le bon sauna à installer chez vous.
Sommaire
Les avantages d’avoir un sauna chez vous
Avant de faire le point sur les critères de choix pour votre sauna, il convient de rappeler les bienfaits apportés par cette activité et les avantages d’avoir son propre espace de détente chez soi. Disposer de votre propre cabine de sauna vous permet de profiter de ses vertus dans le confort et l’intimité de votre maison. La praticité et les économies réalisées grâce à cette installation représentent ses principaux avantages. Elle est très pratique, parce que vous pourrez l’utiliser à tout moment sans les contraintes horaires imposées par les instituts de bien-être. Le sauna est économique, car, malgré un investissement initial assez important, vous serez affranchi des frais liés à l’abonnement au spa et aux déplacements réguliers.
Optez pour le traditionnel sauna finlandais
Pratiquée depuis plus de 2000 ans, en Finlande, avant d’être popularisée partout dans le monde, la soumission du corps à une température extrême induit une transpiration abondante qui procure de nombreux effets positifs sur la santé physique et mentale. Quoi de mieux pour profiter d’une expérience authentique que d’opter pour le traditionnel sauna finlandais ? Les bienfaits du sauna finlandais ne sont plus à prouver, vous bénéficiez notamment d’une stimulation efficace de la circulation sanguine grâce à l’alternance de la douche froide et du bain de chaleur.
Cela optimise le fonctionnement du système cardio-vasculaire et aide à garder une faible pression artérielle, réduisant ainsi les risques d’avoir une maladie du cœur. La température élevée d’un sauna finlandais aide également à détendre et à soulager les muscles après les activités sportives tout en réduisant la raideur au niveau des articulations. Par ailleurs, la sudation intense renforce les défenses immunitaires et est bénéfique pour la peau. Cela permet au corps de produire plus de globules blancs et d’endorphine (hormone du bonheur), d’évacuer les toxines du foie et des reins ainsi que de combattre certaines maladies cutanées.
L’importance de la taille de votre sauna
La taille est un critère essentiel à prendre en considération lors du choix d’un sauna pour votre maison. Celle-ci dépendra de certains facteurs comme l’espace disponible chez vous, la configuration de la pièce (forme, disposition des installations électriques et de plomberie), ainsi que le nombre de personnes qui utilisera la structure. À titre d’information, il existe plusieurs modèles de sauna finlandais sur le marché, chacun avec ses propres dimensions et options. Il y a notamment le sauna qui s’intègre facilement aux maisons de petite taille.
Mesurant 110 x 160 x 204 cm, celui-ci peut accueillir 2 ou 3 personnes et représente le choix idéal si vous voulez profiter d’un bain de chaleur tout en vous relaxant en couple, un peu plus grand qu’un bain scandinave. Ensuite, il y a le sauna de taille moyenne. Un peu plus spacieux, ses dimensions sont d’environ 160 x 180 x 204 cm avec 4 places maximum. Si vous souhaitez passer des moments de détente en famille ou en groupe, optez pour le sauna familial. Ce dernier se décline en différents modèles, certains avec 4 à 6 places et d’autres avec 6 à 8 places. Les dimensions commencent à 200 x 200 x 204 cm, mais peuvent atteindre jusqu’à 250 x 300 x 300 cm.
Bien choisir la taille de votre sauna est important pour des raisons de confort évidentes. Un sauna très spacieux peut vous donner une agréable sensation de liberté, mais s’avérera difficile à chauffer si vos installations électriques ne conviennent pas à la structure. De plus, un sauna de petite taille ne conviendra pas à une grande famille, car ses membres pourraient se sentir plus confinés que détendus.
Les autres critères à prendre en compte pour choisir votre sauna
En dehors des dimensions, il y a d’autres critères à prendre en compte lorsque vous choisissez votre sauna. Parmi ceux-ci, il y a le type de chauffage intégré dans la structure. Vous aurez généralement le choix entre un chauffage au bois pour une expérience plus rustique, et un chauffage électrique pour une utilisation plus pratique. Il faut aussi porter votre attention sur l’essence de bois utilisée pour la construction de l’ouvrage.
Certaines essences sont plus résistantes à l’humidité et à la moisissure, pendant que d’autres conduisent moins la chaleur. Le matériau peut, de ce fait, améliorer ou gâcher vos séances de sauna s’il n’est pas bien choisi. Ensuite, vérifiez bien les différentes fonctionnalités proposées avec la cabine. Les options de contrôle de température telles que les thermostats programmables et les paramétrages de la vapeur vous permettent de personnaliser votre expérience de sauna selon vos goûts.
Certains modèles peuvent également être dotés d’un système de chromothérapie (spots lumineux offrant une ambiance unique à l’espace) et de musicothérapie (radio, Bluetooth, entrée USB, haut-parleurs…). Par ailleurs, la question du budget pour votre sauna est un point important à étudier. Pour un modèle compact, le prix moyen est d’environ 2990 euros tandis qu’il se situe en moyenne entre 4190 et 5590 euros pour les modèles intermédiaires et spacieux. En plus du coût d’achat, n’oubliez pas les frais de la livraison, de l’installation et les éventuels frais d’entretien de votre sauna.
Où installer votre sauna ?
Le dernier critère concerne l’emplacement de votre sauna. La cabine peut aussi bien être posée à l’intérieur qu’à l’extérieur, mais pour une installation réussie, il y a quelques conditions que vous devez respecter. Le sauna doit notamment :
- ne pas représenter une gêne dans votre espace de vie au quotidien,
- être facilement accessible,
- être situé à un emplacement propice à l’intimité pour une expérience relaxante et confortable,
- disposer d’une bonne ventilation pour éviter les problèmes d’humidité et de moisissures causés par la vapeur,
- disposer d’une isolation efficace pour éviter les pertes de chaleur et maximiser le rendement énergétique,
- être installé près d’une prise électrique pour pouvoir être alimenté facilement à chaque séance.
Il est toujours plus sage de confier l’installation de votre sauna à un artisan qualifié si vous souhaitez bénéficier d’un système fiable, sécurisé et pérenne.
